Ý nghĩa và vai trò của giấc ngủ trong giáo dục thể chất: cở sở khoa học, thực tiễn quốc tế và lộ trình triển khai tại Tp. HCM

TS. Lý Đại Nghĩa, GS. TSKH. BS. Dương Quý Sỹ, TS. Cao Văn Chóng, ThS. Huỳnh Thuỵ Thuỷ Chynh

Tóm tắt

Giấc ngủ là một trụ cột quan trọng của sức khoẻ, có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phục hồi thể lực, điều hoà cảm xúc, khả năng tiếp thu vận động và hiệu quả học tập của học sinh. Trong giáo dục thể chất, giấc ngủ không chỉ góp phần nâng cao chất lượng tập luyện, phát triển thể chất toàn diện mà còn hỗ trợ phòng ngừa chấn thương và hình thành lối sống lành mạnh. Trên cơ sở phân tích và tổng hợp các tài liệu lý luận, nghiên cứu thực tiễn trong nước và quốc tế; bài viết làm rõ ý nghĩa, vai trò của giấc ngủ trong giáo dục thể chất; đồng thời bước đầu đề xuất định hướng vận dụng nội dung giáo dục giấc ngủ vào môi trường nhà trường. Kết quả nghiên cứu cho thấy việc tăng cường nhận thức, giáo dục vệ sinh giấc ngủ và hình thành thói quen ngủ hợp lý cho học sinh là yêu cầu cần thiết nhằm nâng cao chất lượng giáo dục thể chất trong giai đoạn hiện nay.